تاي تشي لإنقاص الوزن وأسلوب حياة

هل تتطلع لبدء روتين تمرين منخفض التأثير لإنقاص الوزن؟

يمكن أن يكون دمج رياضة التاي تشي في روتين الصحة والعافية الخاص بك مفيدًا للغاية ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن. وجدت الأبحاث الحديثة المنشورة في مجلة Annals of Internal Medicine أن المشاركين الذين مارسوا رياضة التاي تشي لمدة ثلاثة أشهر فقدوا الوزن وحافظوا على فقدان الوزن هذا بعد ستة أشهر بالمقارنة مع أولئك الذين مارسوا الرياضة بشكل مختلف أو لم يمارسوها على الإطلاق.

كلمات بروس لي تقدم الإلهام، "المياه المتدفقة لا تتوقف أبدًا، لذا استمر في التدفق." يمكن أن تساعد التمارين اليومية، بما في ذلك رياضة التاي تشي، في بناء العضلات وزيادة كثافة العظام وتعزيز الصحة العامة. بغض النظر عن أسلوب التاي تشي الذي تمارسه، فإنه يمكن أن يساعدك في رحلتك لتحسين الصحة وفقدان الوزن.

تعلم رياضة التاي تشي أيضًا أهمية التوازن، كما يتضح من رمز يين يانغ. إن دمج عادة صحية واحدة يمكن أن يلهم التحسينات في مجالات أخرى، مثل التغذية السليمة وعادات الأكل الجيدة. تاي تشي هو أسلوب حياة، وليس مجرد شكل يتم ممارسته لبضع دقائق يوميًا. الطريقة التي تقوم بها بمحاذاة وضعيتك مع الطريقة التي تمسك بها فأرة الكمبيوتر. يعد التخلص من التوتر طوال اليوم أمرًا ضروريًا، وكذلك إيجاد توازن بين الأفكار الإيجابية والسلبية لدعم صحتك العقلية. أسلوب حياة تاي تشي يستمر طوال اليوم. من خلال دراسة رياضة التاي تشي، يمكنك فتح الباب لتحسين الصحة العامة والرفاهية.

هل من الممكن إنقاص الوزن مع رياضة التاي تشي؟ الجواب نعم.

ترجمة : حنان سليمان

للمزيد يمكنكم الاطلاع على المقال من خلال الرابط التالي:

https://taichidaily.co/blogs/tai-chi-blog/tai-chi-for-weight-loss