هل تريد أن تبدو وتشعر بأنك أصغر سنا

هل تريد أن تبدو وتشعر بأنك أصغر سناً؟ جرب تاي تشي!

قال باحثون أن رياضة التاي تشي، وهي فن ورياضة قتالية صينية تقليدية، مفيدة في زيادة أعداد نوع مهم من الخلايا، حيث تم اختبار ثلاث مجموعات من الشباب لاكتشاف فوائد رياضة التاي تشي، المشي السريع أو عدمه. 

شهدت المجموعة التي تمارس رياضة التاي تشي ارتفاعًا في (CD34+)، وهي خلايا جذعية مهمة لعدد من وظائف الجسم وبنيته. 

قال مؤلف الدراسة الدكتور شين زونغ لين من مركز الطب النفسي العصبي، مستشفى جامعة الصين الطبية، تايتشونغ، تايوان، إنهم أجروا دراسة مقطعية بأثر رجعي لمدة عام تقارن آثار التجديد ومكافحة الشيخوخة بين ثلاث مجموعات من المتطوعين الذين تقل أعمارهم عن ٢٥ عامًا والذين شاركوا إما في رياضة التاي تشي (TCC)، أو المشي السريع (BW)، أو عدم ممارسة الرياضة (NEH). وقال لين إنهم استخدموا متطوعين شباب لأن لديهم قدرات أفضل على تجديد الخلايا، كما أنهم أرادوا تجنب الإصابة بالأمراض المزمنة والأدوية كعوامل تدخل. 

أظهرت الدراسة فائدة رياضة التاي تشي للمرضى الذين يعانون من مرض باركنسون الخفيف إلى المتوسط ​​والألم العضلي الليفي. بالإضافة إلى ذلك، تم الاستشهاد بالمزايا المحتملة للتاي تشي في تقليل الألم، والوقاية من السقوط، وتحسين التوازن، والقدرة الهوائية، وضغط الدم، ونوعية الحياة، وتقليل التوتر.

كما أنه "بالمقارنة مع باقي المجموعات كان لمجموعة TCC التي مارست التاي تشي عدد أكبر بكثير من خلايا CD 34+". وقالوا إن خلايا CD 34+ تعبر عن بروتين CD 34 وهي "علامات عنقودية" للخلايا الجذعية المكونة للدم (الخلايا الجذعية للدم) المشاركة في التجديد الذاتي للخلايا والتمايز والتكاثر. قال لين إنه من الممكن أن يؤدي تمرين التاي تشي إلى توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم. وقد نشرت الدراسة على الانترنت في  journal Cell Transplantation. 

 ترجمة: حنان سليمان 

للمزيد يمكنكم الاطلاع على المقال من خلال الرابط 

https://www.thehealthsite.com/news/want-to-look-and-feel-younger-try-tai-chi-162811/