أسلوب سُن للتاي تشي

أسلوب سُن تاي تشي تشوان – الأصل والتاريخ والأشكال

أسلوب سُن تاي تشي هو فن قتالي داخلي أسسه الخبير سُن لوتانج. يتميز الأسلوب بحركات دائرية سلسة وأوضاع متوسطة إلى عالية وانتقالات لطيفة نسبيًا بين الأوضاع دون إصدار قوة. يعد شكل سيف سُن والشكل القصير والشكل الطويل ذو 73 حركة من أكثر الأشكال التي يتم ممارستها.

تاريخ أسلوب سُن تاي تشي

ولد سون لوتانغ في شمال الصين عام 1860. مارس ثلاثة فنون قتالية داخلية، وأسس أسلوبه الخاص، ونشر بغزارة عن التاي تشي وفنون الدفاع عن النفس الداخلية، وقام بالتدريس في معهد بحوث التربية البدنية في بكين من عام 1914 إلى عام 1928.

في وقت مبكر من حياته، درس Sun Lutang Baguazhang على يد مدرس الفنون القتالية الداخلية الشهير Cheng Tinghua. لذلك نرى الحركات والفلسفات الدائرية السائدة في حركات أسلوب سُن.

في وقت لاحق من حياته، أصبح Sun Lutang تلميذًا لـ Hao Weizhen الذي كان أستاذًا في أسلوب Wu Hao tai chi ، وتم منحه حق الوصول الكامل إلى تقليد وو هاو، وتطور بسرعة كممارس.

بحلول الوقت الذي كان فيه في الخمسينيات والستينيات من عمره، كان سون لوتانج قد ساهم بشكل كبير في كتابات وتعاليم ذلك الوقت. تمت ترجمة خمسة من نصوصه إلى اللغة الإنجليزية ولا تزال تعتبر من الأعمال الكلاسيكية في رياضة التاي تشي والفنون القتالية الداخلية. أسس أسلوبه الخاص في التاي تشي بناءً على ما تعلمه من الطاوية وفنون القتال الداخلية وقام بالتدريس في معهد بحوث التربية البدنية في بكين .

أسلوب سُن التقليدي تاي تشي

تم نقل أسلوب تاي تشي التقليدي إلى أفراد عائلة سُن لوتانغ وتم تدريسه في بكين وشمال الصين. بشكل فريد، لم يعلم سُن أبنائه فحسب، بل قام أيضًا بتعليم ابنته وبناته. لقد ساعد هذا حقًا ليس فقط في اعتماد تاي تشي من قبل جمهور أوسع بما في ذلك النساء والأشخاص الذين يتطلعون إلى تعليم وتعلم تاي تشي لتحسين الصحة. 

حركات سُن تاي تشي

من الواضح في حركات تاي تشي بأسلوب سُن أن هناك تأثيرًا من أسلوب وو تاي تشي والفنون الداخلية الأخرى. خطوة إحدى القدمين تتبعها القدم الأخرى وتبقى الحركات خفيفة وسريعة. الوضعية متوسطة إلى عالية مع بعض الحركات السفلية حيث يظل العمود الفقري منتصباً. تدور الأيدي باستمرار في جميع أنحاء النموذج. في حين أن هناك إيماءات عسكرية مثل الدفع أو اللكمات، إلا أنها تتم دون إصدار قوة.

أشكال سُن ستايل تاي تشي

لا يوجد سوى عدد قليل من أشكال تاي تشي على طراز سُن والتي يتم ممارستها بانتظام. نمط سُن له شكل طويل وهو 73 حركة. هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الأشكال القصيرة التي تمارسها المدارس المختلفة، وغالبًا ما تكون بمثابة نقطة انطلاق لتعلم الصيغة الطويلة. أيضًا، يدرس عدد قليل من الممارسين أيضًا شكل سيف على طراز سُن.

تاي تشي سُن ستايل 73 

تم توحيد الشكل الطويل الأساسي للحركة 73 في 1989-1991 من قبل Men Hui-Feng الذي كان مثل Sun Lutang، أستاذًا في جامعة بكين للتربية البدنية. لقد استند إلى تعاليم Sun Lutang وأنشأ نموذجًا ستتبناه مدارس أسلوب Sun وتستخدم للمنافسة.

يحتوي نموذج تاي تشي سُن 73 على العديد من الحركات المميزة للتاي تشي. يتم تكرار العديد من الحركات. 

 تم إنشاء نسخة معدلة من نموذج تاي تشي 73 سُن بواسطة الدكتور بول لام الذي كان طالبًا في مين هوي فنغ. لقد قلل من صعوبة بعض الحركات لصالح الممارسين الذين يعانون من التهاب المفاصل أو انخفاض التوازن والحركة.

أسلوب سُن تاي تشي سيف

يعد شكل سيف تاي تشي على طراز سُن فريدًا من نوعه لأنه يحتوي على خصائص Baguazhang وهي دائرية جدًا في خطواتها ولها أشكال أسلحة خاصة بها. ابتكر سُن لوتانغ شكل سيف مكون من 62 حركة وتم نقله إلى ابنته وطلاب آخرين. 

سُن ستايل تاي تشي نموذج قصير

مثل كل عائلة من عائلات تاي تشي، فإن أسلوب سُن لديه إصدارات متعددة من الشكل القصير. عادة، يتم استخدام نموذج قصير لتعليم جميع الحركات الأساسية للفن ولا يختلف شكل تاي تشي القصير بأسلوب سُن الذي يتميز بالوقفات المرتفعة ورشاقة الحركة. كما هو الحال مع جميع أنماط تاي تشي، يتعلم العديد من الممارسين فقط أسلوب سُن القصير وما زالوا يحصلون على فائدة هائلة منه. يركز أسلوب سُن على الصحة وبالتالي فإن قدرة الشخص على إكمال النموذج والاستمرار فيه أمر مهم. إذا كنت مقيدًا بالوقت أو التوازن أو المرونة أو القدرة على التحمل، فإن هذا الشكل القصير من التاي تشي ذو فائدة هائلة.

ترجمة: حنان سليمان 

https://www.facebook.com/hanan.soliman.health?mibextid=2JQ9oc

المزيد من المعلومات في الرابط التالي 

https://taichibasics.com/sun-style-tai-chi-chuan-origin-history-and-forms/