أسلوب يانغ للتاي تشي

أسلوب يانغ يعد أشهر الأساليب وأكثرها انتشاراً في عصرنا الحالي، وهو الذي غالباً ما نراه يُمارس في الحدائق و الأماكن العامة. 

كيف نشأ وتطور أسلوب يانغ؟ ولماذا اكتسب شهرة واسعة؟

هناك أساليب متعددة للتاي تشي، أقدمها هو أسلوب تِشن، ومنه نشأ وتطور أسلوب يانغ، وأساليب أخرى..

أسلوب يانغ هو اختصار لأسلوب عائلة يانغ. كان مؤسس أسلوب يانغ "يانغ لوشان" قد درس أسلوب تشين، و عندما أصبح أستاذًا، طور أسلوبه الخاص وسُمي باسمه أسلوب يانغ. ونقله إلى تلاميذه الذين كانوا السبب في تطوير الأنماط العائلية الثلاثة الرئيسية الأخرى وو، هاو، سن

كان أسلوب يانغ التقليدي طويل تصل حركاته نحو ١٠٠ حركة.

تم تصميمه لتحسين ممارسة الفنون الصحية والفنون القتالية. يستغرق ممارسته ما يقرب من ٢٥ إلى ٣٠ دقيقة. 

حركاته متسلسلة تتدرج من السهل إلى المتوسط إلى الأصعب.

ويعزز أسلوب يانغ التقليدي المرونة والقوة والتوازن والطاقة الداخلية للممارس بطريقة آمنة. 

يعد أسلوب يانغ تاي تشي الذي نعرفه اليوم بحركاته البطيئة والموسعة والناعمة هو نتيجة للتعديلات التي أجراها "يانغ تشنغ فو".

وقد تم تطوير نسخة قصيرة مبسطة من أسلوب يانغ تاي تشي في الخمسينيات من قبل لجنة الرياضة الصينية لغرض المنافسة. تم تكثيف الحركات الرئيسية من نموذج يانغ ستايل التقليدي في ٢٤ حركة بحيث يمكن إكمالها في ٦ دقائق ويسهل تذكرها.

أصبح أسلوب يانغ المبسط "نموذج ٢٤" شائعًا لأنه بدا أسهل في القيام به. مع أنماط حياتنا الحديثة المزدحمة، انجذب الكثير من الناس إلى الشكل المبسط لتجنب منحنى التعلم الأطول للشكل الطويل التقليدي.

بمرور الوقت، قام المعلمون بتطوير نماذج قصيرة أخرى على طراز يانغ (مثل 32 ، 48 حركة) لتلبية الطلب الشائع لروتين أقصر مع حركات أقل للتذكر تتطلب وقتًا أقل في الممارسة لتحسين الصحة.

لماذا انتشر أسلوب يانغ؟

يتيح أسلوب يانغ للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية البدء بسهولة والاستمرار في ممارسته بأمان لتحسين صحتهم، يتميز بالحركات الرشيقة الممتعة التأملية والتحديات التي تضيف الكثير من الإثارة والمرح.

 ويسمح لممارسيه بالتركيز بشكل أكبر على الجوانب الداخلية للتاي تشي دون تشتيت انتباههم بالقفزات والحركات السريعة.

ويحسن المرونة والقوة والتوازن والطاقة الداخلية للممارس بطريقة آمنة وممتعة. 

ترجمة: حنان سليمان 

https://www.facebook.com/hanan.soliman.health?mibextid=2JQ9oc

المزيد من المعلومات في الرابط التالي

https://www.taichi.ca/2019/01/22/what-is-yang-style-tai-chi/