التاي تشي والتخلص من السموم

توفر الحركات البطيئة لـ Tai Chi شكلاً لمراقبة الجسم بعمق من الداخل. تسمح هذه الملاحظة الهادئة البطيئة للممارسين بأن يدركوا المكان الذي يحتفظ فيه الجسم بالتوتر، ومن خلال تقنيات التنفس والتصور يبدأون في "زفير" أحمال التوتر هذه من أنسجة الجسم.

يقوم التاي تشي بتدوير الجسم بنسبة ٩٥% من الطرق التي يمكن أن يتحرك بها جسم الإنسان، مما يسمح بالوعي العميق والشامل والتطهير طوال الوقت. ولا يوجد أي تمرين غربي يقترب من ذلك؛ توفر السباحة دورانًا بنسبة ٦٥% فقط لحركات الجسم الممكنة.

عندما يحدث هذا التطهير البطيء للأنسجة، فإن الأنفاس العميقة الكاملة تسمح للرئتين بـ "زفير" السموم. ٧٠% من السموم التي يتم طردها من الجسم يتم إطلاقها عن طريق التنفس.

كما أن جانب الحركة البطيئة في Tai Chi فريد جدًا. يتيح هذا البطء للمستخدم "الاسترخاء" أثناء الحركة.

التمارين التي تسبب القلق يمكن أن تنتج حمض اللاكتيك، المعروف بأنه يسبب القلق. نقوم بجمعها دون وعي في عضلاتنا الهيكلية العميقة أثناء أوقات التوتر والتمارين الشاقة بشكل مفرط. ولهذا السبب، بعد زوال نشوة إطلاق الإندورفين بعد الجري أو رفع الطاقة، قد تشعر في الواقع بمزيد من القلق. فقط تاي تشي وتشي كونج يدخلان إلى تلك العضلات الهيكلية العميقة مع ارتخاء مريح يسمح للجسم بالبدء في تطهير نفسه.

التاي تشي يشبه تدليك الأنسجة العميقة من الداخل إلى الخارج. عندما تسترخي العضلات أثناء الحركة، يتم تدليكها بلطف بواسطة العظام الموجودة أسفلها والأنسجة المحيطة بها. حتى الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي يتم تدليكها بلطف ويمكنها التخلص من التوتر. نحن نعتقد أن عضلاتنا فقط هي التي تقوم بجمع التوتر، ولكن في الواقع كل خلية في جسمنا يمكنها ذلك. تشير أبحاث علم وظائف الأعضاء الحديثة إلى أن جميع المشاعر يتم توصيلها وتخزينها في كل خلية من خلايا الجسم، ويتم نقلها عبر الببتيدات العصبية القائمة على الأحماض الأمينية من الدماغ إلى الجسم.

لذلك، فإن حركات تاي تشي المتدفقة والسهلة والمريحة تزيل الصلابة والتوتر ليس فقط من العضلات، ولكن أيضًا من العقل والقلب، أو الأنظمة العاطفية. كل خلية تحمل مشاعر؛ لذلك يمكن إطلاق المشاعر القديمة المكبوتة من خلال ممارسة التاي تشي.

الاكتئاب على سبيل المثال هو مشكلة متنامية في الحياة الحديثة بسبب سرعة التغيير الهائلة، مما يجعلنا نشعر بالارتباك وأحيانًا بالغربة قليلاً عن عالم يبدو دائمًا أنه يتحرك بشكل أسرع قليلاً مما يمكننا مواكبته. ارتبط الاكتئاب باستنفاد مستويات السيروتونين، وقد ثبت أن تمارين التاي تشي والتشي كونج تعمل على تصحيح الخلل في مستويات السيروتونين.

قد يفسر هذا جزئيًا سبب تخفيف ممارسة تاي تشي للاكتئاب والقلق واضطراب المزاج كما ورد في" مجلة الأبحاث النفسية الجسدية".

فائدة أخرى قابلة للقياس هي قدرة تاي تشي على رفع عدد الخلايا التائية"خلايا الدم البيضاء". تستهلك الخلايا اللمفاوية التائية، المعروفة باسم الخلايا التائية، الفيروسات والبكتيريا وحتى الخلايا السرطانية. ولذلك فإن قدرة التاي تشي على زيادة عدد الخلايا التائية تعني الكثير بالنسبة لنا جميعًا، حيث يميل التوتر الحديث إلى استنزاف أعداد هذه الخلايا. يزداد نشاط التاي تشي أيضًا مع المواد الكيميائية الأخرى في الجسم المعروفة باسم DHEA وSOD، وكلاهما يعتقد أنهما مرتبطان بالشيخوخة. تكون مستويات DHEA وSOD أعلى لدى الأطفال والأشخاص الأصحاء جدًا، وتنخفض لدى كبار السن أو المصابين بالسرطان، على سبيل المثال. ببساطة، قد يؤدي التاي تشي في الواقع إلى إبطاء عملية الشيخوخة لأنه يعزز انتشار هذه المواد الكيميائية الطبيعية في الجسم.

إن الزيادة السريعة في الحلول الصيدلانية تسبب العديد من المشاكل. الأدوية بالطبع رائعة عند الحاجة إليها. ومع ذلك، قد تقدم تاي تشي وتشي كونج العديد من الحلول غير الصيدلانية التي يمكن أن توفر المال والصحة. ومن بين تريليون دولار أمريكي تنفق على الرعاية الصحية سنوياً، يُستخدم ما يقدر بنحو ٧٠٠ مليار دولار منها لعلاج الأمراض الناجمة عن الإجهاد. ولذلك، فإن التاي تشي وتشي كونج، إذا تم وصفها على نطاق واسع من قبل الأطباء واستخدمها المرضى، يمكن أن توفر مبالغ هائلة من دولارات الرعاية الصحية.

إن السبب الرئيسي الرابع للوفاة في الولايات المتحدة هو التسمم الدوائي من الأدوية الموصوفة قانونًا. كما يجد الكثيرون أن الآثار الجانبية للأدوية الموصوفة تتطلب أدوية أخرى لعلاج تلك الآثار الجانبية، وهكذا، حتى تصبح شبكة الأدوية هائلة، ومكلفة، وخطيرة في بعض الأحيان.

ترجمة : حنان سليمان

للمزيد يمكنكم الاطلاع على المقال من خلال الرابط

https://www.namasta.com/tai-chi-teacher/