التاي تشي واللياقة العقلية

فوائد التاي تشي للياقة العقلية 

أجمع خبراء ومعلمو التاي تشي أن التاي تشي تمرين ذهني متعمق في تعلم تقنيات: 

التنفس العميق، واليقظة الذهنية، والحركة المتعمدة.

من خلال الممارسة، تتعلم أن تكون حاضرًا في هذه اللحظة، واعيًا بما يحيط بك ومتناغمًا مع جسدك.  

تقول شيرلي تشوك ، المالك والمدير التنفيذي لشركة Aiping Tai Chi، وهي مدرسة تاي تشي من ميلفورد ومقرها كونيتيكت: 

"يساعدك هذا على التحرك بطريقة منسقة". 

يمكن أن يفيد ذلك الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.

ترجمة: حنان سليمان 

https://www.facebook.com/hanan.soliman.health?mibextid=2JQ9oc 

للمزيد يمكنكم الاطلاع على المقال من الرابط التالي: 

https://www.everydayhealth.com/fitness/does-tai-chi-count-as-exercise/