التاي تشي وتحسين آلام الظهر

آلام الظهر أصبحت معاناة للكثيرين، تؤثر على قيامهم بانشطتهم اليومية، وعلى جودة حياتهم..

عدم القدرة على الوقوف طويلاً، وصعوبة ممارسة رياضة بسيطة كالمشي، حيث يقف الألم حائلاً بينهم وبين ممارسة المشي فضلاً عن ممارسة أي رياضة أخرى..

والتساؤل هنا هل يوجد أي نوع من الرياضة يمكنه أن يساعدهم ويحسن مشكلة الألم وسببها ؟؟

نعم..رياضة التاي تشي ✅️

لماذا ؟ وكيف يحسن التاي تشي آلام الظهر؟

يقوم التاي تشي على مجموعة من المبادئ المأخوذه من قوانين الطبيعة، والطب الصيني التقليدي، والفنون القتالية. وقد عملت العلوم الطبية الحديثة على تعزيز هذه المبادئ..

أحد المبادئ التي تقوم عليها رياضة التاي تشي هي بنية الجسم، بمعنى الحفاظ على وضع مستقيم

 أظهرت الدراسات أن الوضعية الجيدة تقوي عضلات التثبيت العميق التي تدعم تقوية العمود الفقري. كما أنه يوفر مساحة أكبر للأعضاء الداخلية. 

علاوة على ذلك، عندما تكون في وضع مستقيم، فإنك تشعر بأنك أقوى وأكثر إيجابية. يتدفق تشي بشكل أفضل في الجسم المتوافق بشكل جيد. 

حيث يضع الجسم غير المتوازن ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري ويضعف توازنك.

مبدأ آخر من المبادئ الداخلية وهو تفكيك المفاصل 

وهو الشعور بالاسترخاء عند ممارسة رياضة التاي تشي، والاسترخاء لا يعني السماح لعضلاتك بالتراخي. لكن يعني تمديد مفاصلك بوعي وبلطف من الداخل، وبذلك تسمح لتحرك تشي بسلاسة وقوة من خلال المفصل أو فقرات العمود الفقري.

إن المفاصل المتوترة تعيق تدفق تشي. تعمل ممارسة التاي تشي على تقوية الأربطة والعضلات الداخلية، مما يعزز وظيفة المفاصل.

 كذلك توسيع المسافات بين فقرات العمود الفقري فيخف الضغط على الفقرات، ويسمح للتشي بالتدفق بشكل جيد، فيحدث التحسن وتخفيف الألم.

المزيد من المعلومات يمكنكم الاطلاع عليها من خلال الرابط التالي:

https://taichiforhealthinstitute.org/guide-to-use-the-tai-chi-for-back-pain-dvdvideo-2/#post/0