التاي تشي وتحسين الأداء الرياضي للرياضين والمحترفين

يتعرض الرياضيون المحترفون والهواة لضغوط لتقديم مستوى عالٍ من الأداء والحفاظ عليه. والذي يؤدي بهم إلى دفع أنفسهم إلى حدودهم الجسدية، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق، ومزيد من الإصابات، وعدم القدرة على تحسين مستوى أداؤهم، و يتعافى البعض الآخر من الإصابات ويبحث عن أساليب تدريب جديدة أقل شدة.

 تساعد رياضة التاي تشي في تحسين الأداء الرياضي ولا تتطلب معدات خاصة.

يحقق تاي تشي هذا بطرق متعددة؛

١.تعلُّم الاسترخاء من خلال المحاذاة الصحيحة للجسم.

٢.تعلُّم كيفية استخدام الحركة مع القليل من الجهد أو بدون جهد.

 وهذا أمر مهم، لأن القوة الحقيقية تأتي من الحركة المريحة، عن طريق التجذر في الأرض ومن خلال أجسادنا المسترخية. 

تنص كلاسيكيات التاي تشي على أن: 

"الحركة يجب أن تكون متجذرة في القدمين، ويتم إطلاقها من خلال الساقين، ويتم التحكم فيها عن طريق الخصر، وتتجلى من خلال الأصابع". تتبع العيون حركات اليد حيث تتحرك جميع الأجزاء معًا. 

يبدو الأمر مشابهًا إلى حد كبير لما وصفه لاعب البيسبول العظيم كيرت شيلينغ من خلال رمي الرمية المثالية .

عندما لا يتبع جزء واحد من الجسم الأجزاء الأخرى، فإن الجسم لا يتحرك كوحدة واحدة. 

عندما تستخدم مبادئ تاي تشي الخاصة بمحاذاة الجسم والحركة، يمكنك التحرك بمزيد من القوة بدلاً من إهدار الطاقة عن طريق الضغط الزائد.

 يؤدي استخدام القوة بدون جهد إلى تحسين حركاتك والتخلص من أي توتر تعاني منه، وتسمح لك الحركات البطيئة بالتعرف على الأماكن التي يوجد بها توتر إضافي يؤثر سلبًا على تحركاتك وأدائك.

٣. تحسين وقت استجابة العقل والجسم، بمعنى رد فعل سريع وفعال.

أمثلة على رياضيين عالمين مارسوا التاي تشي:

 لاعب كرة السلة الأمريكي العظيم روبرت باريش، الذي اعتقد أن تاي تشي وسع مسيرته المهنية من خلال مساعدته على دمج الاتصال بين العقل والجسم.

 الممارسة المنتظمة تطور مسارات عصبية عضلية جديدة، مما يزيد من التوازن الداخلي والخارجي.

سواء كنت رياضياً محترفًا أم هاوى، ستساعدك رياضة التاي تشي على تحقيق أداء رياضي أفضل! جرب وستكسب الكثير.

يمكنكم الإطلاع على المزيد من المعلومات من خلال هذا الرابط

https://balancedlifetaichi.com/blog/how-tai-chi-improves-sports-performance