التاي تشي وتخفيف ألم المفاصل

آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل بأنواعه المتعددة أصبحت مشكلة يعاني منها الكثيرون، بشكل يؤثر على جودة حياتهم وقدرتهم على القيام بأنشطتهم اليومية واستمتاعهم بالحياة..

فضلا عن العبء النفسي الذي يشعرون به، خصوصا كبار السن مما يزيد من تألمهم..

ماهي رياضة التاي تشي؟

نشأت رياضة التاي تشي في الصين القديمة كأحد الفنون القتالية، واليوم تعتبر رياضة التاي تشي واحدة من أكثر التمارين فعالية لصحة العقل والجسم، ليس فقط في الصين، بل في جميع أنحاء العالم. 

تساعد رياضة التاي تشي الأشخاص على الاسترخاء والشعور بالتحسن.  

يتكون التاي تشي من حركات بطيئة ومستمرة لكامل الجسم، مربوطة معًا في شكل ما، يتم تعلم الحركات ومتابعتها واحدة تلو الأخرى.

التاي تشي وتخفيف الألم:

اثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة برنامج تاي تشي لالتهاب المفاصل يقلل الألم بشكل كبير، ويمنع السقوط لدى كبار السن، ويحسن العديد من جوانب الصحة.

مميزات برنامج تاي تشي لالتهاب المفاصل:

سهل التعلم وممتع ويخفف الألم والتصلب والتوتر والأعراض الناتجة عن الهجمة، ويحسن القدرة على القيام، بالأشياء يوفر العديد من الفوائد الصحية في فترة زمنية قصيرة نسبيًا.

 ويسمح للشخص بمواصلة التحسن، والاستمتاع بفوائد صحية أكبر مع الاستمرار في الممارسة، مما يعزز شعوره بالعافية وجودة الحياة.

 لهذه الأسباب، قامت مؤسسات التهاب المفاصل حول العالم بدعم البرنامج؛ على وجه الخصوص مؤسسة التهاب المفاصل الأمريكية، التي تقوم بالترويج للبرنامج في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية.

المزيد من المعلومات والتفاصيل يمكنكم الاطلاع عليها من خلال هذا اللينك  

https://taichiforhealthinstitute.org/why-tai-chi-for-arthritis/