التاي تشي يفيدك في أنشطة حياتك اليومية

يقول بيتر واين، مدير مركز أوشر للطب التكاملي ومؤلف كتاب “دليل كلية الطب بجامعة هارفارد لتاي تشي”، إن رياضة تاي تشي تمزج بين التركيز الذهني والجهد البدني لبناء القوة والمرونة واليقظة.

تكون الأوضاع منتصبة وأقل تطلباً من اليوغا. قال الدكتور واين: «إن رياضة التاي تشي تطورت من حيث الوظيفة الجسدية والتفاعل، أعتقد أنها تترجم بشكل أفضل إلى أنشطة الحياة اليومية، مثل رفع البقالة، أو دفع الأبواب لفتحها، أو الإمساك بالأشياء التي تسقط». يختلف التاي تشي أيضًا عن التقنيات السلبية مثل التأمل لأنه يجمع بين التنفس العميق والحركة، وهو ما يقول الخبراء إنه يساعدك على تهدئة جهازك العصبي.

ترجمة: حنان سليمان 

للمزيد يمكنكم الاطلاع على المقال بالكامل من خلال هذا الرابط 

https://www.nytimes.com/2023/06/20/well/move/tai-chi-workout.html