تأثير رياضة التاي تشي على المصابات والمتعافيات من سرطان الثدي

تأثير رياضة التاي تشي على المصابات والمتعافيات من سرطان الثدي

قد تعاني المصابات والمتعافيات من سرطان الثدي من الشعور بالتعب والإنهاك نتيجة العلاجات المستخدمة لمحاربة السرطان، وقد يتطلب منهم إجراء عملية جراحية لاستئصال الورم أو الثدي كاملا في بعض الحالات مما قد يؤثر عليهم في صحتهم الجسدية والنفسية.

ما هو التاي تشي:

التاي تشي هي تمارين ذهنية جسدية، نشأت في الصين قديما وأصبحت تمارس في الآونة الأخيرة لتحسين الصحة وجودة الحياة. تميزت بحركاتها البطئية والانسيابية بجهد منخفض الشدة، وبالتالي يستطيع  الجميع ممارستها بسهولة وأمان

أظهرت العديد من الدراسات الطبية أجريت على عدد من مرضى سرطان الثدي، أن الرياضة تساعد في تقوية المناعة، المرونة، التوازن، ووظائف القلب والرئة. إضافةً إلى تأثيرها النفسي؛ حيث تقلل التوتر والقلق واضطرابات النوم وتحسن الشعور بالعافية وجودة الحياة. إضافة إلى تحسين فعالية العلاجات المقدمة للمرضى.

• الرياضة تحفز الجسم على محاربة الورم.

• على المريض معرفة أن ممارسة الرياضة لا توقف المرض، لكنها تجعل الجسم في وضع يسمح له بالتعامل مع المرض بشكل أفضل.

• الرياضة تعزز من آلية الجسم في مقاومة الأمراض عن طريق تحفيز الجهاز المناعي، وذلك له تأثير واضح على مكافحة السرطان.

• تقلل من حالات التوتر والقلق والاكتئاب.

• تحسن الحالة المزاجية.

• ترفع مستوى الطاقة وقدرة التحمل للألم.

• تحسن المرونة والتوازن وخفة الحركة.

• تحسن قوة العضلات وشكلها.

• تعزز جودة النوم.

• تعزز الجهاز المناعي.

• تساعد في خفض ضغط الدم.

• تخفف ألم المفاصل.

• تخفف أعراض فشل القلب الاحتقاني.

• تحسن الصحة العامة.

• تقلل مخاطر السقوط لدى كبار السن.

إن رياضة التاي تشي تناسب الجميع صغاراً وكباراً مهما اختلفت حالتهم الصحية. جهدها منخفض التأثير يساعد ممارسيها في القدرة على أدائها سواءً وقوفاً أو جلوساً. لا تتطلب بيئة أو ملابس خاصة أو حتى مساحة كبيرة للأداء.