تأثير ممارسة رياضة التاي تشي على معدلات السكري

تسبب مشكلة ارتفاع معدلات السكر في الدم، وعدم انتظام مستوياته معاناةً كبيرة لمرضى السكري، وحالة من القلق والتوتر، مما يؤثر على حالتهم النفسية والمزاجية، وقدرتهم على القيام بأنشطتهم اليومية وجودة حياتهم..

ومن المعروف أن ممارسة الرياضة من أساسيات إدارة مشكلة معدلات السكر في الدم، على الرغم من ذلك قد يتشكك البعض في مدى أهمية الرياضة وتأثيرها، وأي أنواع الرياضة يمكنهم اختيارها والانتظام عليها لإحداث التأثير المرغوب على معدلات السكري..

وهنا يأتي دور الدراسات والأبحاث التي تعطينا النتائج والتوصيات..

نشرت مجلة أبحاث السكري نتائج بحث عام ٢٠١٨

 كان الهدف التحقق من آثار ممارسة رياضة التاي تشي في مرضى داء السكري من النوع الثاني باستخدام المراجعة المنهجية والتحليل التلوي.

وتم تضمين أربع عشرة دراسة، مع ٧٩٨ فردًا تتعلق بتدخل رياضة التاي تشي في علاج مرض السكري.

شملت الدراسة ممارسة التاي تشي، ورياضيات هوائية أخرى، وعدم ممارسة الرياضة.

وقياسات أثناء فترة الصيام، وقياسات بعد الأكل..

النتائج:

أظهرت النتائج أن لممارسة التاي تشي تأثير فعال على إدارة نسبة الجلوكوز في الدم، ونسبة HbA1c "السكر التراكمي" لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

كما أن الالتزام طويل الأمد برياضة التاي تشي له دور أفضل في خفض مستويات الجلوكوز في الدم ومستويات HbA1c لدى مرضى النوع الثاني من مرض السكري.

للمزيد من المعلومات حول نتائج هذا البحث يمكنكم الإطلاع عليها من خلال الرابط التالي:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6079589/