حسن قدراتك البدنية وتميز مع التاي تشي

تعتبر رياضة التاي تشي ممارسة تكميلية مثالية لروتين الرياضيين. يساعد التدريب الرياضيين على هدوء العقل والحفاظ على التركيز والثبات تحت الضغط الخارجي. 

وهي تدمج بين التنفس وهدوء العقل وسهولة الحركة.

الممارسة المنتظمة تساعد على :

تحسين وعي الجسم

خلق عادات لوضعية أكثر ملاءمة

تقليل التوتر غير الضروري وتحسين أنماط الحركة 

يساهم في حالة ذهنية أكثر سلامًا وتركيزًا 

يطور الشعور بالتجذر والاستقرار والتوازن

يساهم في الوقاية من الإصابات الرياضية

إن ممارسة تاي تشي بانتظام تعمل على تحسين القدرات البدنية للرياضي والأداء الرياضي.

اسمح للسكون الداخلي أن يصبح أساس حركتك   

من وجهة نظر غربية للميكانيكا الحيوية، يتطور الأداء الرياضي الناجح من وعي الجسم والحركة والاستقرار والتحكم الحركي. 

تقول الحكمة الشرقية أن "السكون الداخلي" هو مفتاح الحركة.

ما هو السكون الداخلي  ولماذا هو مهم جدا لجميع فنون الدفاع عن النفس؟  

-السكون يحمل في داخله بذرة النية، والنية تسبق  حركاتنا وتشكلها مسبقًا. 

-بسبب الطبيعة المترابطة لوحدات الجسم والعقل، فإن السكون الداخلي له آثار نفسية وفسيولوجية إيجابية كبيرة، فهو يساعد الرياضيين على بناء سلاسل حركية أكثر كفاءة، مما يعزز قدراتهم البدنية مثل السرعة والقوة والدقة والتوازن. 

في العقود الماضية، قام بعض الرياضيين المحترفين بإدراج رياضة التاي تشي  وغيرها من الفنون القتالية  في روتين التدريب البدني المعتاد. يذكر جين ستوري في " فهم ما يميز لاعب الجولف وودز عن بقية لاعبي النخبة في العالم وكيف يمكنك تطوير ممارسة أداء مماثلة" أن تايجر وودز مارس التاي تشي عندما كان شابًا واستخدمها كجزء من تدريبه على الجولف. 

والآن مارأيك أن تبدأ رحلتك مع التاي تشي وتدخله في روتينك الرياضي..

للمزيد يمكنكم الاطلاع على الرابط التالي

https://www.postureffect.com/taichi-for-athletes