لماذا نتعلم برامج تاي تشي للصحة؟

لماذا نتعلم برنامج تاي تشي للصحة؟

أصبحت رياضة تاي تشي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم لتحسين الصحة، وذلك لأسباب وجيهة. تظهر الدراسات العلمية أن رياضة التاي تشي تحسن وربما تمنع الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحسن التوازن والمناعة ويقلل من التوتر.

في الحقيقة تعمل رياضة التاي تشي على تحسين أي جانب من جوانب الصحة تقريبًا.

   

هناك العديد من أشكال رياضة التاي تشي، لكن البرامج المصممة خصيصًا للصحة لها العديد من المزايا. 

منذ عام ١٩٧٧، عمل الدكتور بول لام مع خبراء تاي تشي وأطباء لإنشاء سلسلة من برامج تاي تشي للصحة التي تتميز بسهولة ومتعة التعلم، وتقدم فوائد صحية كبيرة. وقد أظهرت عدد من  الدراسات المنشورة  أن هذه البرامج آمنة وفعالة.

 

مزايا برامج تاي تشي للصحة هي:

١. فعاليتها للصحة مثبتة من خلال الدراسات الطبية

٢.ممتعة

٣.آمنة

٤.فعالة

ربما تكون ممارسة برنامج تاي تشي للصحة هي التمرين الأكثر فعالية لتحسين الصحة والرفاهية. يمكنك البدء والاستمرار في التقدم إلى مستويات أعلى بغض النظر عن عمرك أو حالتك البدنية. والأكثر أهمية، أن رياضة التاي تشي تساعدك على معرفة نفسك وحبها بشكل أفضل. سيقودك هذا إلى الصحة والانسجام داخل نفسك ومع الآخرين. إنها ممتعة للغاية لدرجة أن ملايين الأشخاص حول العالم يمارسونها.

ترجمة:

حنان سليمان

https://www.facebook.com/hanan.soliman.health?mibextid=2JQ9oc

المقال بقلم د.بول لام، يمكنكم الاطلاع عليه من خلال الرابط التالي:

https://taichiforhealthinstitute.org/why-learn-a-tai-chi-for-health-program/