ممارسة التاي تشي تحسن مزاجك

هل تريد أن تحسن مزاجك؟

تساعد رياضة التاي تشي في تحسين حالتك المزاجية إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق.

تشير الأبحاث الأولية إلى أن ممارسة رياضة التاي تشي بانتظام يمكن أن تقلل من أعراض القلق والاكتئاب.

يُعتقد أن التنفس والحركات البطيئة والمدروسة لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والهرمونات المنظمة للمزاج.

يتم إجراء المزيد من الأبحاث لإنشاء صلة واضحة بين رياضة تاي تشي وتحسين الحالة المزاجية.

ترجمة: حنان سليمان

https://www.facebook.com/hanan.soliman.health?mibextid=2JQ9oc

المزيد من المعلومات في هذا الرابط

https://www.healthline.com/health/tai-chi-benefits