دخلت الصالة للمرة الأولى وهي تمشي ببطء . لم تكن تضحك كثيرًا، ولم تبدُ متحمسة لتجربة شيء جديد . وقبل أن ت…

كثير من الناس يعتقدون أن فقدان القوة يحدث فجأة . لكن الحقيقة أن الجسم غالبًا يرسل إشارات صغيرة قبل سنوات…

بعد انقطاع الطمث تمر المرأة بتغيرات تؤثر في العضلات والعظام والتوازن. تعرفي كيف يساعد النشاط البدني وا…