مقدمة
عندما يسمع الناس عبارة:
"تم الانتهاء من العلاج."
يظن البعض أن الرحلة انتهت.
لكن كثيرًا من المتعافيات من سرطان الثدي يعرفن أن الحقيقة مختلفة.
فبعد انتهاء العلاج تبدأ مرحلة جديدة.
مرحلة استعادة القوة.
واستعادة الثقة بالجسد.
والعودة التدريجية إلى الحياة اليومية.
وأكتب هذا المقال ليس فقط كمدربة تاي تشي...
بل أيضًا كامرأة عاشت تجربة سرطان الثدي بنفسها.
ولهذا فإن هذا الموضوع قريب جدًا من قلبي.
لأنني أعرف كيف يمكن أن يشعر الإنسان عندما يحاول أن يتعرف على جسده من جديد بعد رحلة العلاج.
ماذا يحدث بعد انتهاء العلاج؟
تختلف التجارب من امرأة لأخرى.
لكن كثيرًا من المتعافيات يشتكين من أمور مثل:
- التعب المستمر
- ضعف اللياقة
- تيبّس المفاصل
- صعوبة النوم
- التوتر والقلق
- أو الشعور بأن الجسم لم يعد كما كان سابقًا
وهذا أمر مفهوم تمامًا.
فالجسد مرّ بتجربة كبيرة ويحتاج إلى وقت حتى يستعيد توازنه.
لماذا تصبح الحركة مهمة في هذه المرحلة؟
لأن الحركة لا تتعلق فقط بالعضلات.
الحركة مرتبطة أيضًا بـ:
- الطاقة
- الثقة بالنفس
- الاستقلالية
- والصحة النفسية
ولهذا تشجع كثير من الجهات الصحية المتعافيات على العودة التدريجية إلى النشاط البدني المناسب لظروفهن الصحية.
لكن ماذا لو كنت أشعر بالتعب؟
هذا السؤال يتكرر كثيرًا.
فبعض المتعافيات يشعرن بالإحباط لأن التعب يستمر حتى بعد انتهاء العلاج.
وأحيانًا يشعرن أن أجسادهن لا تستجيب كما كانت سابقًا.
لكن من المهم أن نتذكر أن العودة للحركة لا تبدأ بالضرورة بتمارين شاقة أو أهداف كبيرة.
بل بخطوات صغيرة ومتدرجة.
(لماذا أشعر بالتعب رغم أن تحاليلي سليمة؟)
ماذا تقول الأبحاث عن التاي تشي؟
اهتم الباحثون خلال السنوات الأخيرة بدراسة تأثير التاي تشي على المتعافيات من سرطان الثدي.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن التاي تشي قد يساعد بعض المشاركات على تحسين جوانب مثل:
- جودة الحياة
- التوازن
- اللياقة العامة
- المرونة
- وبعض الجوانب المرتبطة بالصحة النفسية
ومن المهم التأكيد أن النتائج تختلف من شخص لآخر، وأن التاي تشي لا يُستخدم كعلاج للسرطان، بل كنشاط داعم للصحة العامة.
لماذا قد يناسب التاي تشي بعض المتعافيات؟
لأن التاي تشي يعتمد على:
- الحركة اللطيفة
- التدرج
- التنفس الهادئ
- تحسين التوازن
- والانتباه للجسد
وهي أمور قد تجعل العودة إلى النشاط البدني أقل رهبة بالنسبة لبعض النساء.
العلاقة الجديدة مع الجسد
من أكثر الأشياء التي تعلمتها شخصيًا بعد تجربة سرطان الثدي أن التعافي لا يتعلق فقط بالجسد.
بل بالعلاقة مع الجسد.
أحيانًا نحتاج أن نتعلم من جديد كيف نستمع إليه.
وكيف نحترم حدوده.
وكيف نثق به مرة أخرى.
وهذا جزء لا يقل أهمية عن أي جانب جسدي آخر.
من تجربتي الشخصية
بصفتي متعافية من سرطان الثدي، أعرف أن رحلة التعافي ليست خطًا مستقيمًا.
هناك أيام جيدة.
وأيام أصعب.
وهناك لحظات يشعر فيها الإنسان بالقوة.
وأخرى يحتاج فيها إلى مزيد من الصبر.
لكنني تعلمت أن الحركة اللطيفة يمكن أن تكون وسيلة جميلة للعودة التدريجية إلى الذات.
ليس بهدف الوصول إلى الكمال...
بل بهدف استعادة الحياة خطوة بعد خطوة.
هل يغني التاي تشي عن المتابعة الطبية؟
بالتأكيد لا.
التاي تشي لا يُستخدم كبديل للعلاج أو المتابعة الطبية.
لكنه قد يكون جزءًا داعمًا من أسلوب حياة صحي يساعد بعض المتعافيات على المحافظة على الحركة وجودة الحياة.
كلمة أخيرة
إذا كنتِ متعافية من سرطان الثدي وتقرئين هذه الكلمات الآن...
فأريدك أن تعرفي شيئًا مهمًا.
ليس مطلوبًا منكِ أن تعودي كما كنتِ قبل التجربة.
وليس مطلوبًا منكِ أن تثبتي شيئًا لأحد.
يكفي أن تمنحي نفسك الوقت.
والرحمة.
والفرصة للحركة من جديد.
فالتعافي ليس سباقًا.
بل رحلة.
وربما تكون الخطوة الصغيرة التي تقومين بها اليوم بداية جميلة لما هو قادم 🌿
0 تعليقات